起初刷步数是为了减肥，还特意买了小米手环5用来监督每日的步数完成情况。目前，定下的每日目标是1万步，但是一个月下来发现一周也就三四天能达标。日均步数也就 8800 步，不到九千步。
某个周天晚上，看了雷军在抖音上的带货直播，得知雷教主每天的目标是1万4千步，大约相当于十公里。起初我很疑惑，这么忙的人，一天怎么可能刷14k的步数，对于我这需要大概两个小时。一天抽出两个小时来走路，这不太现实吧。。。
但是，这之后，我特意统计了一下，发现每天一万四千步，对于程序员的我来说，还是可实现的。刻意刷了一个周，总结了一下经验。
一天如何稳定刷足一万步
- 走路上下班，大概四千步。完成 40%。
- 中午吃完午饭，下楼冒酷暑刷步数，从业达科技园步行至中日产业园折返，大概两千步。完成60%。
- 从办公室去一趟厕所，来回大括200步，一天去10趟（多喝水，走最远的路线。。。），大概两千步。完成80%。
- 去院子里提桶浇花，来回3趟，大概500步。完成85%。
- 随便收拾一下桌子，500步。完成90%。
- 回家假装下楼溜娃，实则刷步数，大概一千步~三千步。完成 100%。
bonus
- 如果去海边，能再刷 5000 步。
- 去永旺喝果汁，能刷 5000 步。
所以，这样看来，赶超雷布斯，也不是很难。今天起，每天的目标提高至11K步。
每天花这么多时间刷步数，是否值得
当然很值得。
这一个月来，我的工作状态前所未有的好，每天高效敲代码状态保持在六个小时，这在之前很难想象。我觉得这跟刷步数放松身心，有莫大关系。而且，这段时间，频繁有同事感冒，但是我依然没被波及，不容易。
如何变成原则
在手环上设置闹钟
- 中午12点，下楼刷步数闹钟
- 晚上7点半，下楼刷步数闹钟
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