一天刷一万步对我来说有点难

更新日期: 2020-08-26 阅读次数: 262 字数: 458 分类: 健康

起初刷步数是为了减肥,还特意买了小米手环5用来监督每日的步数完成情况。目前,定下的每日目标是1万步,但是一个月下来发现一周也就三四天能达标。日均步数也就 8800 步,不到九千步。

一天刷一万步对我来说有点难

某个周天晚上,看了雷军在抖音上的带货直播,得知雷教主每天的目标是1万4千步,大约相当于十公里。起初我很疑惑,这么忙的人,一天怎么可能刷14k的步数,对于我这需要大概两个小时。一天抽出两个小时来走路,这不太现实吧。。。

但是,这之后,我特意统计了一下,发现每天一万四千步,对于程序员的我来说,还是可实现的。刻意刷了一个周,总结了一下经验。

一天如何稳定刷足一万步

  • 走路上下班,大概四千步。完成 40%。
  • 中午吃完午饭,下楼冒酷暑刷步数,从业达科技园步行至中日产业园折返,大概两千步。完成60%。
  • 从办公室去一趟厕所,来回大括200步,一天去10趟(多喝水,走最远的路线。。。),大概两千步。完成80%。
  • 去院子里提桶浇花,来回3趟,大概500步。完成85%。
  • 随便收拾一下桌子,500步。完成90%。
  • 回家假装下楼溜娃,实则刷步数,大概一千步~三千步。完成 100%。

bonus

  • 如果去海边,能再刷 5000 步。
  • 去永旺喝果汁,能刷 5000 步。

所以,这样看来,赶超雷布斯,也不是很难。今天起,每天的目标提高至11K步。

每天花这么多时间刷步数,是否值得

当然很值得。

这一个月来,我的工作状态前所未有的好,每天高效敲代码状态保持在六个小时,这在之前很难想象。我觉得这跟刷步数放松身心,有莫大关系。而且,这段时间,频繁有同事感冒,但是我依然没被波及,不容易。

如何变成原则

在手环上设置闹钟

  • 中午12点,下楼刷步数闹钟
  • 晚上7点半,下楼刷步数闹钟
领取阿里云/腾讯云服务器优惠券

关于作者

我是来自山东烟台的一名开发者,喜欢瞎折腾,顺便记记笔记。有敢兴趣的话题,欢迎加微信 zhongwei 聊聊, 查看更多联系方式。 白天写程序,晚上哄熊孩子,可能回复有点慢,见谅。同时也欢迎关注我的微信公众号“大象工具”: 大象工具微信公众号

相关文章

爱评论不评论

近期节日

2020年10月01日 国庆节
2020年10月01日 中秋节
2020年10月04日 世界动物日
2020年10月08日 寒露
2020年10月09日 世界邮政日
2020年10月10日 辛亥革命纪念日
2020年10月13日 中国少年先锋队诞辰日
2020年10月14日 世界标准日
2020年10月15日 国际盲人节
2020年10月16日 世界粮食日
2020年10月17日 国际消除贫困日
2020年10月22日 世界传统医药日
查看更多节日