减肥打卡记录

更新日期: 2020-07-02 阅读次数: 91 字数: 90 分类: 健身

目标

到2020年年底,体重减到130斤。当前体重 166 斤。

原则

  • 每坐半小时,起来做20个俯卧撑
  • 戒掉可乐,改喝茶

测量/记录时间

统一晚上9点。

打卡记录

  • 2020-07-02:162.8。毓璜顶一日,感觉今天走了一天,才 1.6 万步。可能早餐和午餐吃的太豪华,导致毫无减肥效果。
  • 2020-06-30:163.0。中午吃了平日半份的量。骑行40分钟,河边溜达30分钟。
  • 2020-06-29:164.9。控制饮食,晚饭少吃;没有吃西瓜。确实有效果。骑行 40 分钟。
  • 2020-06-27:166.8。崩溃,今天已经控制饮食了,完全没有效果啊。骑行 40 分钟。
  • 2020-06-26:165斤。半俯卧撑35个;中午徒步去永旺吃了碗面,还是增加了 1.1斤。。。
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我是来自山东烟台的一名开发者,喜欢瞎折腾,顺便记记笔记。有敢兴趣的话题,欢迎加微信 zhongwei 聊聊。 白天写程序,晚上哄熊孩子,可能回复有点慢,见谅。 查看更多联系方式

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