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入手小米手环5 NFC 版,中年人的第一个手环体验报告

从拼多多上入手了小米手环5 NFC 版,今天上午到手。体验了半天,感觉尚可。 为何要买个手环 今年制定了一个不切实际的目标,将体重从 168 减到 130。于是,每天控制饮食,并禁喝可乐,外加骑自行车上下班(单程大概20分钟),半个月下来,体重减到了 160。每天上称至少6次,被闺女嫌弃。。。 但是,这个速度依旧没有达到我的预期。。。每天晚上,为了刷步数,思考需求改成了在客厅里走来走去,来回转圈。可是,我并不喜欢带手机,但是我又非常需要数据参考,并激励自己完成每日的数据指标。所以,手环成了最好的辅助工具。 同时,每天骑自行车回小区,由于门卡放在手机壳里,手机又放在背包里,每次进门都得耽搁一分钟 ...

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减肥打卡记录

目标 到2020年年底,体重减到130斤。当前体重 166 斤。 原则 每坐半小时,起来做20个俯卧撑 戒掉可乐,改喝茶 测量/记录时间 统一晚上9点。 打卡记录 2020-07-06:164.1。周末被烧烤和西瓜毁掉了。今天没有骑行。明天吃泡面控制一下吧。 2020-07-02:162.8。毓璜顶一日,感觉今天走了一天,才 1.6 万步。可能早餐和午餐吃的太豪华,导致毫无减肥效果。 2020-06-30:163.0。中午吃了平日半份的量。骑行40分钟,河边溜达30分钟。 2020-06-29:164.9。控制饮食,晚饭少吃;没有吃西瓜。确实有效果。骑行 40 分钟。 2020-06-2 ...

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骑行防沙眼镜,骑自行车上班必备

为何我需要一副骑行防沙眼镜 五月份底开始,疫情缓和,我开始骑自行车上班。虽然带着普通口罩,避免了吸入路上灰尘。但是,主干道上大车扬起的沙子,以及小飞虫,柳絮,经常进入眼睛。最严重的一次,早上眼睛进了一个小飞虫,到晚上滴了眼药水才排出来。一天不断流泪,都没有效果。这种痛苦,我实在不想再经历第二次了。 吐槽一下,烟台开发区西边路段沙尘太严重了。对比东边,施工地段都配有喷雾防尘设备,西边毛线措施都没有。也没人清扫,负分。平日里跟沙特阿拉伯没有分别。 对眼镜的需求 能有效防风沙 不起雾。因为冬天带过普通的护目镜,从口罩出来的水汽,直接造成眼镜起雾,什么也看不见。但是骑行的时候这完全不能接受。容易出意 ...

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骑自行车上班的不同体验

媳妇开始上班了,我们的上班地点一东一西,完全不顺路。而我的上班地点又非常近,大概9分钟的车程,但是公交车只有一路,非常不便。所以,我选择骑自行车上下班。 第一天非常地不适应,选择的路线也有问题,全是大上坡和大下坡,早上 7:10 出门,7:36 到公司,中途我都打算放弃改步行了。。。爬坡路段感觉我的骑行速度还不如步行。。。 到了公司之后,心脏明显超负荷运转,一直砰砰乱跳。一小时内汗都没有停过。感觉坚持一个月,至少掉 10 斤。 晚上我就聪明多了,改换平坦的回家路线。果然,轻松了不止 10 倍。这下好了,骑行的 hard 模式,easy 模式可以随意切换。今天准备试一下海边的风光游路线。。。 第 ...

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终于把四年前买的乒乓球台案子抬回来

媳妇怀孕期间,买了一个乒乓球案子,一直沉睡在老丈人的车库里,一睡就是四年。 为了庆祝母亲节,专程把这个在角落里落灰的案子接了回来。。。 整整 200 斤的乒乓球案子,四个人才能抬动。体积巨大,租的货拉拉的面包车对角线都塞不进去。 不得已,将包装盒拆掉搬了回去。 回来幸好万科的保安小哥给力,帮忙抬到院子里。其实,我想让他们帮忙把乒乓球案子组装好再走,但是,这么不要脸的话,我还没说出口,他们就跑了。。。因为他们要在楼下模拟消防演习。 今天烟台的天气格外热,我穿了短袖,依然满头大汗。加上中午在水晶宫吃完饭,没有午睡就去拉货。放下案子后,我又疲惫又困。于是,我决定先睡一觉再组装。 托孙心然大淘气的福, ...

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中年油腻程序员需要的不是人体工学椅,而是站立编程支架

一直在犹豫买什么牌子的人体工学椅,在京东上看了一圈,越看越烦躁,不知道选什么好。 纠结的地方是 质量好的椅子,太贵,造型浮夸 便宜的,做工太粗糙,无法直视 于是,这事就搁浅了。更直接的原因是我重感冒了一个多周,活死人状态,晚上基本都是瘫倒在床上,现在还咳的厉害。晚上坐在椅子上敲代码对于我来说变成了 mission impossible。 这段时间,加强锻炼的想法不断出现在被病毒感染的大脑中。。。所以一把舒服的椅子就显得有点多余了。 站立编程变成了我最好的选择。 于是在万能的淘宝上搜索了一下,找到一个万能笔记本支架。价格也非常便宜。实际效果 不知道我能坚持多久 😄 商品链接 笔记本支架 ...

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台球菜鸟技巧

自己总结的一下台球技巧 出手的时候,盯着远端的球, 而不是白球,能极大提高准确度 瞄准的时候,不需要撸杆 不需要用力的时候,不用力。用力的情况下,不方便控制白球走位。 弯下腰 归纳一下就是,弯腰、止撸、盯住目标、稳稳出手 ...

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熬夜有害身体健康

周天晚上写代码过于兴奋,一直到十二点半老婆起来给孩子喂奶才被喊进去睡觉,如果不是被打断估计能一直搞到两三点。当时觉得状态非常好,但是第二天早上7点多起来,头痛欲裂,后脑勺一阵一阵的痛。本想早上补个觉,但是早上娃一直逗我玩,必须我抱着在家里来回转才能恢复呆萌的状态,孩她妈又出门了,这一上午把我累个够呛。 中午睡了两个点,才感觉头痛好些了。然而,噩梦并没有结束,下午4点多又开始头痛。真是岁月不饶人,刚毕业那会通个宵玩似的,通宵加班第二天生龙活虎,被上司催着回家。现在自己就蔫了。。。 今天还是早点上床休息为好,准备8点就寝了。 今天我媳妇也头痛,估计也是这两天没休息好,晚上起夜四五趟喂奶,的确不是常 ...

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健身房

gym on Google+ https://plus.google.com/s/gym 饮食 早餐: 鸡蛋、牛奶、燕麦面包(黑黑的) 午餐: 米饭、青菜。少吃面条(没有营养), 少吃油多的, 例如烧茄子. 晚餐: 以水果为主, 少食。 目前的每日热量摄入在 1700 左右,需要控制在 1200 左右,并配合运动。 有氧运动与无痒运动结合 先做 20 分钟的有氧运动进行热身, 跑步机 仰卧起坐做3轮,中间通过踏板将心律提高 ...

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婚后健身不易

结婚之后, 我的肚子一天天变大,已经大过了媳妇怀孕六个月的肚子。 再像单身时晚上去健身房,已经不现实了。只能抽空做一些健身运动, 待生完孩子和媳妇一起减肥。 本周便进行了实践 徒手洗车 太长时间没洗车,积攒了太多鸟屎,恶心到无能忍。于是提了水桶、抹布下去。 20 分钟搞定,但是貌似没啥健身效果。。。就当是伸展运动了。 沿海边跑回家 我一直坚信慢跑是最佳的减肥方法,毕竟成功从 160 减到 130 斤。 这段时间,周末基本都要回新房子收拾东西,所以何不跑过去。 长时间不跑,首先是小腿没劲, 再就是心脏负荷扛不住,心率一度飙到 185。 夏天海边跑步,最重要的是防晒,遮阳帽是必备,最好配个腰包,装 ...

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近期节日

2020年10月22日 世界传统医药日
2020年10月23日 霜降
2020年10月24日 联合国日
2020年10月25日 重阳节
2020年10月31日 世界勤俭日
2020年11月01日 万圣节
2020年11月07日 立冬
2020年11月08日 中国记者日
2020年11月10日 世界青年节
2020年11月11日 光棍节
2020年11月14日 世界糖尿病日
2020年11月17日 国际大学生节
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