婚后健身不易

更新日期: 2016-06-07 阅读次数: 4345 分类: 健身

结婚之后, 我的肚子一天天变大,已经大过了媳妇怀孕六个月的肚子。

再像单身时晚上去健身房,已经不现实了。只能抽空做一些健身运动, 待生完孩子和媳妇一起减肥。

本周便进行了实践

徒手洗车

太长时间没洗车,积攒了太多鸟屎,恶心到无能忍。于是提了水桶、抹布下去。

20 分钟搞定,但是貌似没啥健身效果。。。就当是伸展运动了。

沿海边跑回家

我一直坚信慢跑是最佳的减肥方法,毕竟成功从 160 减到 130 斤。

这段时间,周末基本都要回新房子收拾东西,所以何不跑过去。

长时间不跑,首先是小腿没劲, 再就是心脏负荷扛不住,心率一度飙到 185。

夏天海边跑步,最重要的是防晒,遮阳帽是必备,最好配个腰包,装上手机、钥匙/门卡、钱。 Apple Watch 就是个渣,除了测心率毫无用处。而且过重,这要是跑马拉松,光 Apple Watch 消耗的体能就是个不小的数字,甚至可能磨伤皮肤。

跑步数据

新建海边大桥

越秀

回家冲个澡,真是太舒服了,感觉浑身轻松。

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