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一天刷一万步对我来说有点难

起初刷步数是为了减肥,还特意买了小米手环5用来监督每日的步数完成情况。目前,定下的每日目标是1万步,但是一个月下来发现一周也就三四天能达标。日均步数也就 8800 步,不到九千步。 某个周天晚上,看了雷军在抖音上的带货直播,得知雷教主每天的目标是1万4千步,大约相当于十公里。起初我很疑惑,这么忙的人,一天怎么可能刷14k的步数,对于我这需要大概两个小时。一天抽出两个小时来走路,这不太现实吧。。。 但是,这之后,我特意统计了一下,发现每天一万四千步,对于程序员的我来说,还是可实现的。刻意刷了一个周,总结了一下经验。 一天如何稳定刷足一万步 走路上下班,大概四千步。完成 40%。 中午吃完午饭 ...

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为何带上 KN95 口罩之后,上厕所时还能闻到烟味

但是没有其他味道,只有烟味。难道 KN95 防不住烟味? 查了一下: 防护口罩分为两种: 防非油性颗粒物。例如,粉尘,雾、微生物。对应的口罩类型为 KN100,KN95,KN90。我们平时戴的 KN95 即拦截 95% 非油性颗粒物。 防油性颗粒物。例如,油烟、油雾,同时也可防非油性颗粒物。对应的口罩类型为 KP100,KP95,KP90。 而烟属于油性粉尘,所以我们戴的普通的 KN95 口罩是挡不住的。 ...

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韩国 KF94 口罩有哪些厂商,或者品牌

KF94 品牌 kf94 就是韩国的一套口罩标准,类似于我国的 KN95 口罩标准。 就像我们国家有众多的 KN95 品牌一样,韩国 KF94 也有很多品牌。 这里就列举一下常见的 KF94 品牌: atmosphere sky atex air puri bsm breath clean care co&bo cottknday dobu mask dr.puri hanaro harmony innocent koreaairtech makelead miro premium purum mask the good 上善好 tamsau type-s mask yel-low ...

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韩国 kf94 口罩佩戴方法

由于不懂韩语所以没有看懂 kf94 口罩包装袋上的佩戴方法说明。 最终在一个香港的网站上找到了 kf94 佩戴的说明。其实很简单: 内侧 白色部分是内侧,即,与嘴接触面。 因为 kf94 是水平包装的,需要展开。 带硬硬的固定器的为上沿。 外侧 纯黑面为外侧。 注意对手消毒 如果要重复使用,反复佩戴 kf94 口罩后,注意要洗手,或者使用酒精对手进行消毒。因为佩戴口罩时,不可避免的会接触到口罩的外侧,而外层通常附着有病毒和细菌。推荐👌75度酒精消毒液免洗喷雾,很方便。 小挂钩 kf94 口罩包装袋内有个小挂钩,倒一下袋子,就能看到。 从包装外侧的示意图看,应该是给脸小的人邦在后脑勺使用的, ...

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韩国 KF94 口罩与国产 KN95 口罩佩戴体验对比

今天单位厂区扫雪,清扫了大概一个小时,都没有清理完。期间全程佩戴国产 KN95 口罩,为了防止疫情特殊时期感冒,我还带了帽衫上的连体帽,捂得还算严实。 但是,就是太热了,中午一点太阳下,很快就满身是汗,口罩内都是汗。我也不敢摘下口罩去擦,怕手上,或者衣服上有冠状病毒。。。太难受了。 好不容易坚持到扫雪结束,回到办公室,我来回擦了三遍口罩内鼻子和嘴上的汗珠,就是止不住流汗。我偷偷摘下口罩看了看,口罩内层全是汗珠。估计这个 KN95 口罩已经不能用了。 于是我带上了单位发的一次性普通口罩,但是那个太薄了,而且一呼一吸贴在嘴上的感觉更加难受。所以,不得已,我决定使用珍藏已久的韩国超市买的 KF94 ...

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复工后佩戴普通口罩与 KN95 口罩的实际感受对比

复工正好一个周了,每天在公司期间都佩戴口罩。期间,公司发了两个一次性普通口罩,和一个理松的 KN95 口罩,而我大部分时间是佩戴着自己的 KN95 口罩。 说说两种口罩的实际感受对比: KN95 口罩 一般一个 KN95 口罩,我会反复使用两天。 第二天会明显感觉空气质量不好,可能是我有口臭的原因。。。 全天,口罩内湿漉漉的,我会间隔性的摘下口罩,把里面的水珠倒出来。但是,如果是在人员嘈杂的环境,不建议这样操作,还是忍着吧。 戴两个小时以上,会感觉呼吸轻度困难。忍不住想摘下喘口气。。。想想前线的医护人员,确实不容易。 普通口罩 普通口罩是公司发的,据说也是好不容易才买到。我是因为戴 N95 ...

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为何日本人喜欢戴口罩

复工前一天晚上,我紧张地在网上疯狂搜索如何正确戴口罩,生怕因口罩使用不当被病毒感染。 学习了日本人戴口罩的正确方式之后,又看了一段小视频介绍为何日本人为何喜欢戴口罩。里面说日本有两类人喜欢戴口罩 老年人。这个好理解,因为老年人怕病毒,平时日常戴口罩是比较有效的防护措施。我感同身受,年纪变大后,且放弃锻炼,感冒一次就被折磨个半死。 年轻女性。这个戴口罩的原因比较搞笑,因为懒得化妆。。。我今天早上才发现,我也属于这类人,因为我已经3天没刮胡子了,因为戴口罩的原因,我也懒得刮了,反正戴口罩也没人能看到。就是不知道卫生不卫生。 文化 青山一道同云雨,明月何曾是两乡 看了朋友圈里分享的日本援助物 ...

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肺炎疫情复工后个人防护措施及注意事项

从每天网上播报的肺炎实时疫情数据来看,肺炎疫情比预想的要严重很多。因为 病毒传播途径尚不明朗。除了飞沫,接触,似乎还有气溶胶。 病毒潜伏时间由14天上升为24天。从我个人角度看,已经不好排查。只能强隔离。 各地已经开始陆续复工 吃饭问题 吃饭的时候总不能戴口罩吧。这个地方我感觉没有太好的预防措施。只能看人品了。 公司做的非常好,让食堂为每个人准备好一次性饭盒。分批次自行领取,回办公室进食。两个菜一个馒头只要3块钱。良心! 排队的时候,我看到同事自觉相互间隔一米以上,确实意识到了。 公共物品接触问题 大家出门都带只笔,随时准备登记,不用他们的笔。 电梯按钮用笔尖按,按完合上盖子。不过我家住 ...

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普通口罩及 N95 口罩的使用寿命

最近肺炎病毒把我吓的不轻,放假两天都没怎么敢出门。只是去门口超市买了些菜,屯了些泡面及挂面。。。并且每次出门都戴着口罩。口罩是年前开发区政府统一送的,就是普通的一次性口罩。但是回来也没舍得扔,打算重复使用。 总感觉重复使用口罩不卫生,毕竟就是一块普通的布,感觉用过之后更容易滋生细菌。 于是查了一下口罩的使用寿命。 一次性口罩 4小时。网上的建议是不要重复使用一次性口罩,4小时后需要更换。 N95 口罩 N95 是专业的防 PM2.5 口罩。通常两天需要更换。 霍尼韦尔 KN95 说明书上,建议使用3到5天。 人呼吸带出的水汽会吸附到口罩上,N95 口罩变潮以后,静电吸附层的静电释放,基本就没有 ...

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美年大健康的洗牙服务体验还不错

由于懒惰,一直拖着没去洗牙。客观原因是今年确实忙,平日不好意思请假去洗牙,而周末基本单休,周日口腔医院排队的人太多,不愿意去凑这个热闹。所以一直拖着,但是每次刷完牙,看着日渐扩大的牙结石,感觉不处理一下确实不太好。 正好赶上去美年大健康体检,心想干脆直接在这里洗牙算了,反正也不是什么有技术含量的活,只要是正规的医院应该都差不多。 恰好今天烟台开发区下雨,天气也冷,去体检的人也不是很多。不到八点就体检完所有项目,我就去一楼洗牙了。 在一楼前台,我说要洗牙,然后护士喊人带我去,几个等待做项目的人,哼了一句“怎么还有人在这洗牙”,搞得好像我是傻子一样。。。没人排队,直接开始洗牙。中途牙龈出血无数, ...

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智齿旁的牙龈肿痛,无法进食,靠喝粥维持生命

前天作死调 bug 到凌晨两点,期间疯狂吃冬枣,睡前没有刷牙。。。隔天智齿边的牙龈就肿了,安静的时候不是很痛,但是一旦吃饭,完全无法进食,后排牙齿无法咀嚼。只能喝粥,其他啥也吃不了。 为了维持生命,我跑楼下超市买了两瓶脉动。。。因为没有宝矿力。 后悔上次拔智齿的时候,没有连这颗一起拔掉。 智齿为什么会引发牙龈肿痛 如果智齿牙冠表面被一部分牙龈覆盖,牙面和牙龈之间形成一个口袋,食物残渣容易集存在口袋里,刷牙漱口时,食物残渣又不易洗刷出来,这就为细菌生长繁殖制造了有利条件。当身体抵抗力低下时,智齿的牙龈常常会发生炎症。 所以,重点是三个 没有拔智齿 没有刷牙。食物残渣招致细菌 没有保证睡眠。抵 ...

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正在经历最严重的感冒

昨晚回家,感觉是闭着眼睛开回来的。还赶上开发区天降大雪,还好海边的风力不大。吃完饭,喝了丈母娘熬的姜汤就上床了。没敢抱小心然。 从七点半睡到两点,然后就燥的怎么睡不着了。半睡半醒熬到了天亮。 每天风雨不误的晨便,怎么也排不出来。感觉体温影响到了消化系统。 依然闭眼到了公司。嗓子完全说不出话。一天头疼,关节痛,眼睛干涩,肚子发胀。中午只能吃到平时一半的饭量。媳妇让我请假回家打点滴,我担心路上出事,就没敢回去。这两天和同事的交流基本靠钉钉,效率异常低。如果不是因为周五有个项目要上线,我也不想上班。 晚上回到家,状态依旧很差,味觉系统异常,吃什么味道都很怪。吃了5个饺子就吃不下了。尝试排便,再次失败 ...

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左手腕痛

最近左手腕痛,起床后尤甚。开始怀疑是抱孩子导致的。 查了一下,跟腱鞘炎症状很像。这病别名键盘手。看来跟平时敲代码也有关系。 左手小时侯打篮球摔伤过,手腕关节一直有问题。估计最近抱孩子,加重了。 为了缓解疼痛去药店拿了瓶云南白药气雾剂,希望有效果。 ...

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感冒及其病症的起因

从小到大,感冒无数次,但是对于其原理,完全无所知。一些疑问: 感冒因何而起?着凉/病毒? 为何头疼? 为何发冷/发热? 为何咳嗽? 为何打喷嚏? 种类繁多的感冒药,原理是什么?为何没有统一的标准? 周末找到一个非常不错的纪录片,《人体的故事-免疫系统反击战》,很好的解答了我的疑惑 发热 感觉身体发冷,实际上体温是在升高。体温升高的目的是,提高免疫系统的工作效率,以抑制病毒的扩散。 头疼 体温升高导致大脑血管膨胀,所以会感觉头疼。 止疼药 虽然高烧有危险,但是吃止痛药会降低体温,给病毒以复苏的机会 咳嗽 排出体内被杀死的被病毒感染的细胞碎片。 感冒之后就一定有抗体么 所谓的抗体就是能搞死特定 ...

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拔牙记

最近几天牙痛的厉害,晚上睡不着觉。感觉上应该是右侧后面的上下两颗牙痛,但是具体是上面的那颗,还是下面的,定位不了。牙痛也就罢了,同时诱发太阳穴神经痛,昨晚连耳角也开始痛了。白天还好,越是晚上,躺下,越发的疼痛难忍。连续两天晚上难以入眠,媳妇说,这两天都没听见我打呼噜了,实际上我根本睡不着。 于是下定决心,第二天去看牙医。 烟台哪家牙科医院靠谱 虽然每个小区门店都能看到一两家口腔门诊,但是这种小店,我是绝对不放心的。这要是哪个器械不消毒,后果不敢想象。网上查了一下,还有把棉花落在假牙里的烂掉的。。。于是剩下的就只有那么几家了 烟台口腔医院 毓璜顶医院 烟台开发区业达医院 用排除法吧,毓璜顶太 ...

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近期节日

2020年10月01日 国庆节
2020年10月01日 中秋节
2020年10月04日 世界动物日
2020年10月08日 寒露
2020年10月09日 世界邮政日
2020年10月10日 辛亥革命纪念日
2020年10月13日 中国少年先锋队诞辰日
2020年10月14日 世界标准日
2020年10月15日 国际盲人节
2020年10月16日 世界粮食日
2020年10月17日 国际消除贫困日
2020年10月22日 世界传统医药日
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