健康

2020-08-26 · 阅读 418 · 字数 458

起初刷步数是为了减肥，还特意买了小米手环5用来监督每日的步数完成情况。目前，定下的每日目标是1万步，但是一个月下来发现一周也就三四天能达标。日均步数也就 8800 步，不到九千步。 某个周天晚上，看了雷军在抖音上的带货直播，得知雷教主每天的目标是1万4千步，大约相当于十公里。起初我很疑惑，这么忙的人，一天怎么可能刷14k的步数，对于我这需要大概两个小时。一天抽出两个小时来走路，这不太现实吧。。。 但是，这之后，我特意统计了一下，发现每天一万四千步，对于程序员的我来说，还是可实现的。刻意刷了一个周，总结了一下经验。 一天如何稳定刷足一万步 走路上下班，大概四千步。完成 40%。 中午吃完午饭 ...

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2020-03-05 · 阅读 3913 · 字数 144

但是没有其他味道，只有烟味。难道 KN95 防不住烟味？ 查了一下： 防护口罩分为两种： 防非油性颗粒物。例如，粉尘，雾、微生物。对应的口罩类型为 KN100，KN95，KN90。我们平时戴的 KN95 即拦截 95% 非油性颗粒物。 防油性颗粒物。例如，油烟、油雾，同时也可防非油性颗粒物。对应的口罩类型为 KP100，KP95，KP90。 而烟属于油性粉尘，所以我们戴的普通的 KN95 口罩是挡不住的。 ...

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2020-03-04 · 阅读 7721 · 字数 143

KF94 品牌 kf94 就是韩国的一套口罩标准，类似于我国的 KN95 口罩标准。 就像我们国家有众多的 KN95 品牌一样，韩国 KF94 也有很多品牌。 这里就列举一下常见的 KF94 品牌： atmosphere sky atex air puri bsm breath clean care co&bo cottknday dobu mask dr.puri hanaro harmony innocent koreaairtech makelead miro premium purum mask the good 上善好 tamsau type-s mask yel-low ...

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2020-03-04 · 阅读 36253 · 字数 315

由于不懂韩语所以没有看懂 kf94 口罩包装袋上的佩戴方法说明。 最终在一个香港的网站上找到了 kf94 佩戴的说明。其实很简单： 内侧 白色部分是内侧，即，与嘴接触面。 因为 kf94 是水平包装的，需要展开。 带硬硬的固定器的为上沿。 外侧 纯黑面为外侧。 注意对手消毒 如果要重复使用，反复佩戴 kf94 口罩后，注意要洗手，或者使用酒精对手进行消毒。因为佩戴口罩时，不可避免的会接触到口罩的外侧，而外层通常附着有病毒和细菌。推荐?75度酒精消毒液免洗喷雾，很方便。 小挂钩 kf94 口罩包装袋内有个小挂钩，倒一下袋子，就能看到。 从包装外侧的示意图看，应该是给脸小的人邦在后脑勺使用的， ...

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2020-02-20 · 阅读 13384 · 字数 455

今天单位厂区扫雪，清扫了大概一个小时，都没有清理完。期间全程佩戴国产 KN95 口罩，为了防止疫情特殊时期感冒，我还带了帽衫上的连体帽，捂得还算严实。 但是，就是太热了，中午一点太阳下，很快就满身是汗，口罩内都是汗。我也不敢摘下口罩去擦，怕手上，或者衣服上有冠状病毒。。。太难受了。 好不容易坚持到扫雪结束，回到办公室，我来回擦了三遍口罩内鼻子和嘴上的汗珠，就是止不住流汗。我偷偷摘下口罩看了看，口罩内层全是汗珠。估计这个 KN95 口罩已经不能用了。 于是我带上了单位发的一次性普通口罩，但是那个太薄了，而且一呼一吸贴在嘴上的感觉更加难受。所以，不得已，我决定使用珍藏已久的韩国超市买的 KF94 ...

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2020-02-16 · 阅读 5219 · 字数 560

复工正好一个周了，每天在公司期间都佩戴口罩。期间，公司发了两个一次性普通口罩，和一个理松的 KN95 口罩，而我大部分时间是佩戴着自己的 KN95 口罩。 说说两种口罩的实际感受对比： KN95 口罩 一般一个 KN95 口罩，我会反复使用两天。 第二天会明显感觉空气质量不好，可能是我有口臭的原因。。。 全天，口罩内湿漉漉的，我会间隔性的摘下口罩，把里面的水珠倒出来。但是，如果是在人员嘈杂的环境，不建议这样操作，还是忍着吧。 戴两个小时以上，会感觉呼吸轻度困难。忍不住想摘下喘口气。。。想想前线的医护人员，确实不容易。 普通口罩 普通口罩是公司发的，据说也是好不容易才买到。我是因为戴 N95 ...

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2020-02-13 · 阅读 1054 · 字数 309

复工前一天晚上，我紧张地在网上疯狂搜索如何正确戴口罩，生怕因口罩使用不当被病毒感染。 学习了日本人戴口罩的正确方式之后，又看了一段小视频介绍为何日本人为何喜欢戴口罩。里面说日本有两类人喜欢戴口罩 老年人。这个好理解，因为老年人怕病毒，平时日常戴口罩是比较有效的防护措施。我感同身受，年纪变大后，且放弃锻炼，感冒一次就被折磨个半死。 年轻女性。这个戴口罩的原因比较搞笑，因为懒得化妆。。。我今天早上才发现，我也属于这类人，因为我已经3天没刮胡子了，因为戴口罩的原因，我也懒得刮了，反正戴口罩也没人能看到。就是不知道卫生不卫生。 文化 青山一道同云雨，明月何曾是两乡 看了朋友圈里分享的日本援助物 ...

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2020-03-29 · 阅读 7768 · 字数 716

从每天网上播报的肺炎实时疫情数据来看，肺炎疫情比预想的要严重很多。因为 病毒传播途径尚不明朗。除了飞沫，接触，似乎还有气溶胶。 病毒潜伏时间由14天上升为24天。从我个人角度看，已经不好排查。只能强隔离。 各地已经开始陆续复工 吃饭问题 吃饭的时候总不能戴口罩吧。这个地方我感觉没有太好的预防措施。只能看人品了。 公司做的非常好，让食堂为每个人准备好一次性饭盒。分批次自行领取，回办公室进食。两个菜一个馒头只要3块钱。良心！ 排队的时候，我看到同事自觉相互间隔一米以上，确实意识到了。 公共物品接触问题 大家出门都带只笔，随时准备登记，不用他们的笔。 电梯按钮用笔尖按，按完合上盖子。不过我家住 ...

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2020-03-29 · 阅读 10996 · 字数 567

最近肺炎病毒把我吓的不轻，放假两天都没怎么敢出门。只是去门口超市买了些菜，屯了些泡面及挂面。。。并且每次出门都戴着口罩。口罩是年前开发区政府统一送的，就是普通的一次性口罩。但是回来也没舍得扔，打算重复使用。 总感觉重复使用口罩不卫生，毕竟就是一块普通的布，感觉用过之后更容易滋生细菌。 于是查了一下口罩的使用寿命。 一次性口罩 4小时。网上的建议是不要重复使用一次性口罩，4小时后需要更换。 N95 口罩 N95 是专业的防 PM2.5 口罩。通常两天需要更换。 霍尼韦尔 KN95 说明书上，建议使用3到5天。 人呼吸带出的水汽会吸附到口罩上，N95 口罩变潮以后，静电吸附层的静电释放，基本就没有 ...

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2020-06-20 · 阅读 2908 · 字数 644

由于懒惰，一直拖着没去洗牙。客观原因是今年确实忙，平日不好意思请假去洗牙，而周末基本单休，周日口腔医院排队的人太多，不愿意去凑这个热闹。所以一直拖着，但是每次刷完牙，看着日渐扩大的牙结石，感觉不处理一下确实不太好。 正好赶上去美年大健康体检，心想干脆直接在这里洗牙算了，反正也不是什么有技术含量的活，只要是正规的医院应该都差不多。 恰好今天烟台开发区下雨，天气也冷，去体检的人也不是很多。不到八点就体检完所有项目，我就去一楼洗牙了。 在一楼前台，我说要洗牙，然后护士喊人带我去，几个等待做项目的人，哼了一句“怎么还有人在这洗牙”，搞得好像我是傻子一样。。。没人排队，直接开始洗牙。中途牙龈出血无数， ...

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2019-12-24 · 阅读 14819 · 字数 1187

前天作死调 bug 到凌晨两点，期间疯狂吃冬枣，睡前没有刷牙。。。隔天智齿边的牙龈就肿了，安静的时候不是很痛，但是一旦吃饭，完全无法进食，后排牙齿无法咀嚼。只能喝粥，其他啥也吃不了。 为了维持生命，我跑楼下超市买了两瓶脉动。。。因为没有宝矿力。 后悔上次拔智齿的时候，没有连这颗一起拔掉。 智齿为什么会引发牙龈肿痛 如果智齿牙冠表面被一部分牙龈覆盖，牙面和牙龈之间形成一个口袋，食物残渣容易集存在口袋里，刷牙漱口时，食物残渣又不易洗刷出来，这就为细菌生长繁殖制造了有利条件。当身体抵抗力低下时，智齿的牙龈常常会发生炎症。 所以，重点是三个 没有拔智齿 没有刷牙。食物残渣招致细菌 没有保证睡眠。抵 ...

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2017-12-02 · 阅读 3707

昨晚回家，感觉是闭着眼睛开回来的。还赶上开发区天降大雪，还好海边的风力不大。吃完饭，喝了丈母娘熬的姜汤就上床了。没敢抱小心然。 从七点半睡到两点，然后就燥的怎么睡不着了。半睡半醒熬到了天亮。 每天风雨不误的晨便，怎么也排不出来。感觉体温影响到了消化系统。 依然闭眼到了公司。嗓子完全说不出话。一天头疼，关节痛，眼睛干涩，肚子发胀。中午只能吃到平时一半的饭量。媳妇让我请假回家打点滴，我担心路上出事，就没敢回去。这两天和同事的交流基本靠钉钉，效率异常低。如果不是因为周五有个项目要上线，我也不想上班。 晚上回到家，状态依旧很差，味觉系统异常，吃什么味道都很怪。吃了5个饺子就吃不下了。尝试排便，再次失败 ...

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2017-05-29 · 阅读 4237

最近左手腕痛，起床后尤甚。开始怀疑是抱孩子导致的。 查了一下，跟腱鞘炎症状很像。这病别名键盘手。看来跟平时敲代码也有关系。 左手小时侯打篮球摔伤过，手腕关节一直有问题。估计最近抱孩子，加重了。 为了缓解疼痛去药店拿了瓶云南白药气雾剂，希望有效果。 ...

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2017-04-24 · 阅读 3848

从小到大，感冒无数次，但是对于其原理，完全无所知。一些疑问： 感冒因何而起？着凉/病毒？ 为何头疼？ 为何发冷/发热？ 为何咳嗽？ 为何打喷嚏？ 种类繁多的感冒药，原理是什么？为何没有统一的标准？ 周末找到一个非常不错的纪录片，《人体的故事-免疫系统反击战》，很好的解答了我的疑惑 发热 感觉身体发冷，实际上体温是在升高。体温升高的目的是，提高免疫系统的工作效率，以抑制病毒的扩散。 头疼 体温升高导致大脑血管膨胀，所以会感觉头疼。 止疼药 虽然高烧有危险，但是吃止痛药会降低体温，给病毒以复苏的机会 咳嗽 排出体内被杀死的被病毒感染的细胞碎片。 感冒之后就一定有抗体么 所谓的抗体就是能搞死特定 ...

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2017-03-21 · 阅读 3624

最近几天牙痛的厉害，晚上睡不着觉。感觉上应该是右侧后面的上下两颗牙痛，但是具体是上面的那颗，还是下面的，定位不了。牙痛也就罢了，同时诱发太阳穴神经痛，昨晚连耳角也开始痛了。白天还好，越是晚上，躺下，越发的疼痛难忍。连续两天晚上难以入眠，媳妇说，这两天都没听见我打呼噜了，实际上我根本睡不着。 于是下定决心，第二天去看牙医。 烟台哪家牙科医院靠谱 虽然每个小区门店都能看到一两家口腔门诊，但是这种小店，我是绝对不放心的。这要是哪个器械不消毒，后果不敢想象。网上查了一下，还有把棉花落在假牙里的烂掉的。。。于是剩下的就只有那么几家了 烟台口腔医院 毓璜顶医院 烟台开发区业达医院 用排除法吧，毓璜顶太 ...

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